Renforcez votre immunité contre virus Covid-19
INTRODUCTION
On me demande souvent, Don - quand allez-vous aborder la crise Covid? Existe-t-il un VRAI angle de bien-être qui pourrait atténuer les risques de cette affliction? Que peuvent faire les individus et que peuvent faire les sociétés pour prévenir ou atténuer les futures pandémies?
Je pense qu'il y a deux approches sur lesquelles il faut insister et qui sont ignorées ou à peine mentionnées par l'OMS, les CDC ou les experts médicaux. Non, je ne pense pas à la lumière ultraviolette ou à l'ingestion d'eau de Javel ou d'autres désinfectants. Contrairement aux suggestions du président, aucune de mes deux stratégies n'implique la lumière ultraviolette ou l'ingestion d'agents nettoyants.
STRATÉGIE UN: ATHLÉTISME
La première suggestion présente la vraie dimension de bien-être de l'athlétisme - l'exercice et la nutrition. Les réformes de la condition physique et de l'alimentation dans le cadre d'un engagement personnel global en faveur du bien-être représentent un moyen de réduire l'une des comorbidités pandémiques, sinon la plus dangereuse, à savoir la vieillesse.
S'il n'y a pas moyen de mourir tôt pour éviter la vieillesse, le facteur de comorbidité qui fait de la vieillesse un tel risque avec les pandémies est la fragilité associée à une longue vie. Rester plus jeune plus longtemps (c'est-à-dire moins fragile) grâce à une alimentation et à de l'exercice optimaux est un investissement aussi judicieux dans votre avenir qu'il y a.
La fragilité prématurée est un grave danger - tout le monde devrait donc chercher à vieillir aussi bien que possible. Plus est possible que la plupart des Américains ne le pensent. Vous pouvez le faire vous-même - pas besoin d'assistance fédérale, étatique ou locale; aucun médecin ne doit être impliqué. Ne demandez pas ce que le système de santé peut faire pour vous; demandez ce que vous pouvez faire pour réduire vos besoins en matière de système de santé.
En plus de la vieillesse, les principaux facteurs de risque qui rendent les personnes sensibles au virus Corona sont l'obésité, les maladies cardiaques, les maladies rénales et le diabète. Ces risques et d'autres sont liés à l'autre caractéristique de l'athlétisme - les aliments que vous mangez.
Tous ceux qui ont la chance de vivre assez longtemps pour être éligibles à l'assurance-maladie, à la sécurité sociale et aux réductions sur le théâtre finiront par devenir fragiles, peu importe la diligence du régime alimentaire, l'ampleur de la routine de remise en forme. Mais, mieux vaut tenir les baisses à distance jusqu'à 80 ou 90, plutôt que 60 ou 65. Faites-le bien et, avec un peu de chance, vous découvrirez peut-être que 80 est le nouveau 39. Eh bien, peut-être 69.
Les adultes de 65 ans et plus représentent 16% de la population américaine mais 80% des décès dus au COVID-19. Les taux de mortalité de ceux qui contractent le virus Covid à plus de 80 ans sont cinq fois plus élevés que la moyenne mondiale. Des risques supplémentaires à cet âge découlent de la négligence dans les établissements de soins, de la pauvreté accrue et des stigmates associés à la discrimination et à l'isolement.
Devenir aussi en forme que possible avec de l'exercice et des choix alimentaires optimaux sont les deux initiatives que vous pouvez adopter et qui n'ont pas été promues au cours de cette année de la pandémie Covid_19. Trouvez des moyens de participer à un (des) sport (s) que vous aimez ou à une activité que vous aimez - et ajoutez-y en devenant un expert dans la sélection et la jouissance d'aliments entiers, de régimes à base de plantes - ou d'autres régimes alimentaires qui, après une les enquêtes, vous pensez qu'elles sont les plus saines et les plus agréables.
En outre, assistez à d'autres arts de la vie, en particulier la résilience, la positivité, une vie sociale active, l'implication communautaire, vos libertés personnelles, votre esprit critique et tout ce qui favorise l'exubérance, l'amour, le sens et les accès de bonheur.
Renforcez votre immunité maintenant - cela vous protégera plus tard. Cherchez à devenir et à rester en super forme le plus longtemps possible. La prochaine pandémie sera probablement plus pernicieuse que celle-ci. Si vous avez la chance de devenir vieux, vous aimerez l'être plus, et probablement plus longtemps aussi. Ce faisant, vous allégerez les charges pesant sur vos proches et la société.
STRATÉGIE DEUX: NE MANGEZ PAS D'ANIMAUX
Les maladies infectieuses virales provenant de la consommation animale sont appelées maladies zoonotiques. Ils ne sont pas toujours dus à la consommation d'animaux exotiques sur les marchés vivants, tels que Wuhan, en Chine, mais sont attribués au bétail domestique. Ces transmissions contribuent à la rougeole, à la tuberculose et au sida. Michael Greger, M.D., auteur de Comment survivre à une pandémie, identifie la consommation de produits alimentaires rendus toxiques dans les usines d'abattage dignes des camps de concentration comme une source principale de pandémies.
Le bétail (bœuf, porc et volaille) est élevé, élevé et tué dans ce que l'on appelle par euphémisme des opérations d'alimentation animale concentrée (CAFO) ou des fermes industrielles à l'échelle industrielle. Des milliers d'animaux génétiquement similaires sont emballés dans des cages insalubres, pressés ensemble corps à corps. Cela invite à la maladie en raison du stress extrême sur le système immunitaire des animaux. Les fermes industrielles sont des environnements idéaux pour les virus et autres agents pathogènes qui mutent et évoluent vers les populations humaines. (Source: Matt Wellington, US Public Interest Research Group.)
L'idée suggérée est de promouvoir des changements dans les préférences alimentaires du pays afin de réduire ou d'éliminer considérablement la consommation de bœuf, de porc et de volaille.
Cela prendra des décennies, voire des générations, mais une tendance dans la direction souhaitée est déjà en cours et doit être soutenue.
Les grandes sociétés de protéines animales, notamment Smithfield, Cargill et Hormel, entre autres, reconnaissent la nécessité de s'éloigner des pratiques actuelles.
RÉSUMÉ
Renforcez votre immunité contre les pandémies et autres malheurs avec un VRAI mode de vie de bien-être. Renforcez votre résistance aux fragilités de la longue vie avec une attention exceptionnelle à l'athlétisme. Être en super forme est inestimablement précieux à toutes les étapes de la vie, mais il est tout aussi inestimable (merci George Orwell) dans les années crépusculaires. Le gouverneur de New York, Andrew Cuomo, s'exprimant lors de la Convention nationale démocratique virtuelle, a décrit la pandémie actuelle comme une métaphore, suggérant qu'un virus attaque lorsque le corps est faible et qu'il ne peut pas se défendre. Alors que le gouverneur a fait référence au corps politique, il est également vrai que seul un corps humain fort peut combattre un virus.
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